Innere Stimme

Hallo liebe Blogbleser,

letztens habe ich einen Mentaltipp zum heutigen Thema aufgenommen, und ich finde es wichtig auch nochmal in einem Blogbeitrag näher darauf einzugehen. Ich denke das wird auch ganz in Ihrem Interesse sein

Bitte schauen Sie sich also zuerst das Video an bevor Sie weiter lesen – DANKE!

Jetzt frage ich Sie dazu 3 wichtige Fragen:

1. Wie reden Sie zu sich mit Ihrer inneren Stimme?

2. Ist es mehr positiv oder negativ?

3. Sind Sie mit sich im Einklang?

Es ist sehr wichtig das Sie sich auf diese Fragen ein “ehrliches” Selbstfeedback geben!

Denn nur so können Sie auch eine Veränderung bei sich herbeiführen, aber nur wenn Sie das möchten und notwendig haben.

Wie reden Sie denn nun überwiegend mit der inneren Stimme zu sich?

Natürlich spielt da auch die momentane Situation in Ihrem Leben mit rein – keine Frage. Egal in welcher Situation Sie sich gerade befinden, sollten Sie trotzdem lernen immer positiv mit sich selbst zu sprechen!

Jetzt höre ich schon einige sagen: “Das ist aber gar nicht so einfach!” Natürlich schnippt man nicht mit dem Finger, und auf einmal kann man es. Sondern es ist wie im Leben auch immer ein Prozess. In manchen Situationen ist es auch wichtig zu sehen, das man sich die Schwierigkeiten auch des öfteren selber einredet (= Selbstprophezeiung).

Hier eine Übung die jeder von Ihnen selbst jeden Tag durchführen kann:

Stehen Sie doch mal jeden Tag morgens bewusst auf und fokussieren sich auf die positiven Dinge im Leben. Wenn es Ihnen schwer fallen sollte dann habe ich 2 Möglichkeiten für SIE:

1. Secret-Video anschauen

oder

2. Per Selbstsuggestion >>Ich-Suggestionen für den Tag<< (Link anklicken!)

Diese 2 Möglichkeiten werden Ihnen helfen mit Ihrer inneren Stimme besser um zu gehen und Fortschritte “step by step” zu erreichen. Sie sollten es einfach tun, und 4 Wochen später werden Sie merken wie das Training Ihr Leben bereichert!

Weiterhin ist es wichtig das Sie mit sich im Einklang sind! Wenn Sie selber mit sich nicht im reinen sind werden Sie auch öfters in “Fettnäpfchen” des Lebens treten (=unbewusste Reaktion!).

Deshalb ist es so wichtig mit lesen von Büchern, DVD`s oder Besuch von Seminaren (Tipps für Bücher und DVD`s auf Pinterest!) zum Thema Mentaltraining bzw. Persönlichkeitsentwicklung sich selbst besser kennen zu lernen, weiter zu entwickeln und so die “Fettnäpfchen des Lebens” zu umgehen.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei der Selbsterkundung!

Sollten Sie Fragen zum Thema haben oder Hilfe brauchen, dann wenden Sie sich gerne an mich: swen-william@einfach-tun.com

Mit den besten mentalen Erfolgsgrüssen,
Swen-William Bormann;-)If you can dream it, you can do it!

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Geben – Einheit – Auftrag: “Das Leben ist ein Kreis!”

Hallo liebe Blogleser,

es ist wichtig bevor Sie den Blogbeitrag lesen, das oben eingestellte Video an zu sehen. Denn sonst wären die Informationen die ich Ihnen dazu gebe, schwer zu verstehen (wegen Ihrer Filter!) – DANKE! Wenn es für Sie nach dem ersten Mal sehen auch noch ein wenig wie Nebel vor Ihren Augen vorkommt, dann wäre es sinnvoll es mehrmals an zu sehen. Wie sagte schon Tony Robbins: “Die Wiederholung ist die Mutter des Erfolges!” Bis ich jetzt diesen Blogbeitrag für Sie schreibe habe ich es mehr als 10x angesehen. Geht es Ihnen nicht auch so, daß wenn Sie etwas mehrmals lesen oder anschauen – wieder neue Eindrücke entstehen? So ging es mir auch bei meinem Lieblingsbuch von Tony Robbins “Das Powerprinzip” (weitere Buchtipps auf Pinterest) – erst nach 8x lesen, erschloss ich das komplette Wissen!

Egal an was Sie glauben ob: Gott, Buddha, Allah, u.s.w. – es ist ein Film über den allgemeinen Glauben. Weiterhin sind die besten und bekanntesten spirituellen Lehrer und Trainer aus Amerika in dem Video enthalten (Walsch, Beckwith, Morrisey, Les Brown…). Also das sind alle keine No-Names, sondern jeder für sich ein Experte!

Fragen aus dem Film?

- Was bringt einen 11 Jährigen dazu sein ganzes Geld für eine Schule in Uganda zu geben?

- Was bringt einen Ehemann dazu dem Mörder seiner Frau zu verzeihen?

- Warum hat der 11. September das Leben eines Menschen komplett verändert? Wie er von einem völlig ungläubigen Menschen zu einem Gläubigen geworden ist?

- Was würden Sie machen, wenn ein Busch vor Ihren Augen brennt – ohne zu verbrennen bzw. einzuäschern (steht auch in der Bibel)?

- Warum wird ein auf den ersten Blick unwürdiger und unscheinbarer Mensch zum Helden?

Der Film zeigt auf das es wichtig ist zu GEBEN (wenn man auch nichts hat!), mit sich in eine EINHEIT (sich selbst zu lieben und zu trauen -> im reinen sein!) zu kommen und möglicherweise einen AUFTRAG (= Nutzen, mit Ihrem TUN, für die gesamte Menschheit zu geben!) im Leben zu haben!

Ist das Leben nicht ein ständiger Kreis? So ist es!

Wenn Ihnen bis jetzt der bisherige Film und der Blogbeitrag nicht gefallen hat?! Kommt jetzt die überraschende Wende für Menschen die alles über den Verstand regeln (= blauer Typ -> nach dem Buch “Ich weiß wie Du tickst!”), habe ich noch 2 Asse (Filme) im Ärmel (nehmen Sie sich die Zeit – es lohnt sich wirklich):

1. Thrive

2. Das Schicksalsgesetz

Thrive (Link anklicken)

“Die Schicksalsgesetze” von Dr. Dahlke

Weiterhin werden zu diesen Themen auch diskussionsreiche Filme auf Wissen-ist-Macht.tv (YouTube-Filme) von Gerd Ziegler zu sehen sein. Wir freuen uns wenn Sie sich zu dem Thema hier oder auf WIM.tv beteiligen! Jeder Kommentar und Vorschlag ist jederzeit WILLKOMMEN!

Mit den besten mentalen Erfolgsgrüssen,
Swen-William Bormann;-)If you can dream it, you can do it!

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Erfolgsrezept von Milliardär Richard Branson

 

Hallo liebe Blogbleser,

erfolgreiche Menschen faszinieren viele Menschen! Es gibt einige darunter die mich sehr inspiriert und fasziniert haben: Dazu gehört Richard Branson!

Er ist von der Queen zum Sir ernannt worden – doch trotz seines Milladär-Vermögens ist er ein Mensch mit viel Herz geblieben. Er gibt sehr viel durch seine Firma Virgin an die Menschen zurück. Wo gibt es das heute noch auf der Welt, wo Banken und Politik – wegen der Geldgier den Menschen Ihre Möglichkeiten und Talente berauben.

Er ist ein absoluter Abenteurer geblieben, und das zeigt sich z.B. bei seinen gefährlichen Balonfahrten. Er hat viel im Leben gelernt, und gibt es mit Freude an seine Mitmenschen zurück. Sollten nicht mehr so handeln wie Richard Branson? Um noch mehr von seiner Strategie zu lernen habe ich das tolle Bild oben eingestellt, mit dem er zeigt wie er es geschafft hat. Damit Sie auch davon enorm profitieren, will ich es mit meinem Worten an Sie weitergeben:

Einfach tun:

- Glauben Sie das Sie es tun können!

- Haben Sie Ziele!

- Lernen Sie viel, damit Sie für die Herausforderungen gewappnet sind!

- Helfen Sie anderen wo Sie können!

Haben Sie Spaß:

- Haben Sie Spaß, arbeiten Sie hart und das Geld wird zu Ihnen kommen!

- Verlieren Sie keine Zeit und nutzen Sie Ihre Chancen!

- Haben Sie einen positiven Blick auf das Leben!

- Wenn Sie keinen Spaß haben, machen Sie weiter!

Seien Sie mutig:

- Kalkulieren Sie die Risiken und nehmen Sie sie an!

- Glauben Sie an sich selbst!

- Verfolgen Sie Ihre Träume und Ziele!

- Bedauern Sie sich nicht selber!

- Seien Sie mutig und tapfer!

- Halten Sie Ihr Wort!

Fordern Sie sich selber heraus:

- Haben Sie große Ziele!

- Versuchen Sie immer Neues!

- Einfach tun – immer und überall!

- Fordern und fördern Sie sich jederzeit!

Stehen Sie auf Ihren eigenen Beinen:

- Vertrauen Sie sich selber!

- Verfolgen Sie Ihre Ziele doch leben Sie im hier und jetzt!

- Arbeiten Sie mit anderen zusammen!

Leben Sie den Moment:

- Lieben Sie das Leben, und nehmen Sie Ihr Leben voll an!

- Genießen Sie den Moment!

- Reflektieren Sie Ihr Leben genau!

- Machen Sie jede Sekunde zählbar und erlebenswert!

- Lassen Sie nie Enttäuschungen zu!

Wertschätzen Sie Familie und Freunde:

- Nehmen Sie zu erst Familie und das Team!

- Seien Sie Loyal!

- Nehmen Sie Probleme von Angesicht zu Angesicht wahr!

- Geld ist da um Sachen zu erreichen (der Treibstoff)!

- Wählen Sie die richtigen Menschen und berücksichtigen deren Talent!

Haben Sie Respekt:

- Seien Sie höflich und respektvoll!

- Machen Sie die richtigen Dinge!

- Behalten Sie Ihren guten Namen!

- Seien Sie Fair bei allen Ihren Geschäften!

Wow – das ist doch Wahnsinn was uns dieser Mann vermittelt hat, und nutzen Sie seine Worte als Werkzeuge für Ihr Leben!

Geben Sie nie auf, und leben Sie Ihre Träume! Auf was warten Sie?

Momente der Entscheidung formen Ihr Schicksal – Tony Robbins

Mit den besten mentalen Erfolgsgrüssen,
Swen-William Bormann;-)If you can dream it, you can do it!

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Elefantenhaut mit Persönlichkeitstraining aufbauen

Hallo liebe Blogleser,

es ist doch sinnvoll nicht wie ein Pawlowscher Hund auf jeden Reiz von außen zu reagieren! Es kann von entscheidender Wichtigkeit sein, mit Persönlichkeitstraining sich eine Elefantenhaut auf zu bauen, das WIE lesen Sie in meinem neuen Blogbeitrag! Starten wir mit der Gefühlswelt:

Deshalb ist es wichtig Gefühle zu empfinden, anstatt in ihnen zu versinken

„Denn dickes Fell, das hatt’ ich früher nicht – ich hab’s mir wachsen lassen.“ So sang Curd Jürgens 1976 in seinem Lied „60 Jahre und kein bisschen weise“. Viele Menschen wünschen sich eine dicke Haut bzw. Elefantenhaut, das entsteht dabei: Offen zu sein für die Probleme und Nöten in Ihrer Umwelt, aber nicht zu offen. Eine gute Elefantenhaut macht Sie nicht gefühllos, aber verhindert das Sie “emotional zerfließen”. Hier habe ich für Sie ein paar Tipps die Ihnen sehr helfen können:

Die freundliche Elefantenhaut

Die menschliche Haut ist ein gutes Symbol für die Art von Filter gegenüber der Außenwelt, die Sie brauchen: Sie lässt Luft und ein gewisses Maß an Feuchtigkeit hinein, schützt aber gleichzeitig vor dem Ausfließen der wichtigsten Lebensenergien.

Tipp: Stellen Sie sich so auch Ihre Seele vor, eingeschlossen von einer schützenden Oberfläche. Ihre Haut sieht gut aus, fühlt sich angenehm an und wirkt auf andere Menschen freundlich. Es ist Ihr gutes Recht, eine dicke Elefantenhaut zu haben. Niemand kann von Ihnen verlangen, dass Sie jederzeit und in jeder Situation kritiklos offen sind für seine Nöte und Sorgen. Zugleich aber sind Sie nie vollständig abgeschottet, sondern stehen stets „in Bereitschaft“ auf “Empfang”.

Dünne Elefantenhaut

Sich wohl fühlen in seiner Haut“ ist ein treffender Ausdruck für umfassende körperlich-seelische Gesundheit. Sie sind „gut in sich drin“. Das Gegenteil ist die „dünne Elefantenhaut“. >>Manchmal fühlen sich Menschen völlig ungeschützt angesichts der kleinsten Pannen und irgendwelcher liebloser Bemerkungen ihrer Mitmenschen.

Tipp: Eine wichtige Schutzfunktion, die auch in Krisenzeiten funktioniert, hat der Humor. Und wenn es nur der berühmte „sarkastische Galgenhumor“ ist – wenn Sie mal wieder besonders dünnhäutig sind, suchen Sie den Kontakt zu humorvollen Menschen. Sobald Sie auch nur ein winziges Lächeln schaffen, wird Ihre zu dünne Haut schon wieder ein bisschen dicker und Sie fühlen sich in Ihrer Persönlichkeitsentwicklung gestärkt! Stellen Sie sich doch dann mal einen lächelnden Elefanten mit dicker Haut vor

Sie können Ihre Elefantenhaut auch mit Kleidung stärker machen

Tipp: Welche Ihrer Kleidungsstücke wirken für Sie wie eine gute Rüstung? Ziehen Sie diese Sachen für schwierige Gespräche und andere knifflige Situationen an. Manche Frauen berichten, dass sie sich in Stiefeln auch mental besser geschützt vorkommen. Bei Männern kann die Business-Uniform (Anzug und Krawatte) eine gute „dicke Haut“ sein, in der sie ernster genommen werden und einen angemessenen Platz in der unausgesprochenen Hierarchie einnehmen.

Schützen Sie Ihre Elefantenhaut mit Medienboykott

Wer kennt das nicht: “Bad news are good news!” > “Schlechte Nachrichten sind gute Nachrichten!”

Ihre Elefantenhaut wird dicker, wenn Sie sich von der Medienkultur zu sehr beeinflussen lassen. Natürlich können Sie sich ab und an mal informieren, doch die Dosis macht es! Ihr Fernsehen ist auch eine Art Hypnosekiste! 

Kommen Sie ins Handeln, das stärkt die Elefantenhaut – anstatt zu stark zu leiden

Wenn Ihnen Leid direkt begegnet, etwa in der Gestalt eines Bettlers, ist es eine gute und natürliche Reaktion, dass Sie Mitgefühl empfinden. Es wäre ungesund, wenn Sie angesichts der Armut eines anderen in Tränen ausbrechen.

Tipp: Geben Sie einem Bettler Geld, aber sehen Sie ihm dabei in die Augen. Spüren Sie die Verbindung zwischen Ihnen beiden – und was Sie voneinander trennt. Das schult Ihre im guten Sinne dicke Haut: Sie können die Not anderer Menschen empfinden und sind zugleich frei im Handeln.

Führen Sie ein selbstbestimmtes Leben mit einer dicken Elefantenhaut!

Mit den besten mentalen Erfolgsgrüssen,
Swen-William Bormann;-)If you can dream it, you can do it!

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Sonnengenuss – am verlängerten Wochenende

Hallo liebe Blogleser,

am verlängerten Wochenende brauchen wir keine Angst haben, das das Wetter uns die Stimmung vermiest.

Wir sollten uns mal wieder Gedanken machen, was wir unserer Seele bei so einem tollem Wetter Gutes tun können. Hier ein paar Inspirationen:

- Outdoor-Sportarten: Golf, Fahrradfahren, Laufen, Tennis spielen, …

- Im eigenen Garten oder Balkon mal die Seele baumeln lassen: Ein schönes Buch lesen,  und um sich nicht zu lange mit dem Kochen aufzuhalten: Grillen!

- Ein Ausflug an einen See oder in die Berge, und dabei eine kleine Wanderung vornehmen!

- Ein Besuch in seinem Lieblings-(Eis-)Kaffee, und einfach mal sich dem Genuss hingeben!

- Oder mal gemeinsam mit dem Partner eine Shopping-Tour machen, und dabei auch mal wieder ein Geschenk von Herzen machen!

Egal was Sie tun, es sollte Ihr Herz hüpfen lassen und Ihnen ein tolles Bauchgefühl geben. Wir wissen ja von einem meiner letzten Blogbeiträge wie wie wichtig Erlebnisse sind.

Ich würde mich auch freuen, wenn Sie mir in den Kommentaren schreiben was Sie so vor haben

Ich wünsche Ihnen allen ein zauberhaftes Wochenende

Mit den besten mentalen Erfolgsgrüssen,
Swen-William Bormann;-)If you can dream it, you can do it!

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Interessante Psychoanalyse von Robbery als Trainer

Hallo liebe Blogleser,

nach dem Zankgipfel beim Hinspiel des FC Bayern München gegen Real Madrid versöhnten sich Franck Ribbery und Arjen Robben.

Trotzdem möchte ich für Sie als treuer Leser die Sache, anhand meiner psychologischen Kenntnisse als NLP-Master und Mentaltrainer im Sport, analysieren.

Als erstes spielt bei einem Fußballprofi der Güte von Robben und Ribbery hinein, das Sie aus einer sicheren Position handeln: Finanziell haben die Beiden ausgesorgt. Daraus ergibt sich eine sehr große innere psychische Stärke, was nicht unbedingt glücklich machen muss. Weiterhin werden Sie von den Fans verehrt und auf Händen getragen: Sie fühlen sich als Supermänner der Neuzeit. Bei Franck Ribbery kennen wir ja das Bild von der Nike-Werbung im Königsgewand:

Sie leben so zu sagen in einem eigenen Kosmos, und dadurch haben Sie eine so genannte EGO-Psychose. Weiterhin hat sich der Druck im Champions-League-Halbfinale gegen Real Madrid enorm erhöht, dann ist es ganz normal das in der Freistoss-Entscheidung viel Emotionen sind. Das hat sich dann im Kampf um den Ball und die Wahl des Schützen in der Kabine mit dem Faustschlag entladen.

Sind es nicht die Typen die den Fußball noch interessanter machen, das war genauso wie bei Effenberg, Matthäus oder Basler. Alle leben irgendwie in Ihrer eigenen Welt wie Pippi Langstrumpf: “Machen sich die Welt wie Sie Ihnen gefällt!”

Wenn Ihnen der Beitrag gefällt, wäre es schön wenn Sie Ihn in Ihrem Netzwerk teilen

Mit den besten mentalen Erfolgsgrüssen,
Swen-William Bormann;-)If you can dream it, you can do it!

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Das Kult-Trainer-Wort-zum-Sonntag (gnadenlos – hart – offen) 1.4

Hallo liebe Blogleser,

 

Es ist schon eine Weile her als ich das letzte Mal die XXL-Bratpfanne rausgeholt habe! Doch diese Woche machte ich einen interessanten Post auf meiner Facebook-Fanseite:

Kann es sein das wir 70 Millionen-Systemkranke in Deutschland haben?
Ist es nicht sinnvoll lieber das System: Banken – Politik – Medien – Schul- und Bildungssysteme zu überarbeiten, als 70 Millionen Kranke oberflächlich zu coachen? Viele sind so krank, das Sie nicht mehr zu retten sind, da Sie nicht bereit sind zur Veränderung!
Wann kommen die Schul- und Studienfächer: Persönlichkeit – Führung – Mentaltraining?

Die Politik hat ja nur Vorteile von solchen Systemkranken! Dürfen wir eigentlich lernen was wir wollen? Dürfen wir eigentlich “frei” wählen? Damit Sie mir nicht wieder schreiben, das ich Wirtshausparolen poste – gibt es ein schönes Video von Andreas Popp:

Hier noch ein früherer Blogbeitrag zu Schulsystemen in einer wandelbaren Gesellschaft! Ist das möglich? Wenn wir wollen schon!

Weiterhin sind viele Medien im Besitz von Parteien bzw. werden von diesen gesteuert. Unabhängige Medienvertreter werden von Ihnen bei nicht so parteikonformen Texten und Beiträgen unter Druck gesetzt. Erinnert irgendwie an eine Zeit zwischen 1920-1945?

Verstehen Sie mich richtig – es geht darum Ihr Denken zu verändern, und damit ein System zu schaffen das wirklich FREI ist!

Ein weiterer Punkt ist das tolle Programm des Staates: Hartz IV! Was hat uns diese tolle Reform gebracht? 0,0! Wie hört es sich an, wenn einer sagt er bezieht Hartz IV? Es werden viele talentierte und noch leistungsfähige Menschen zu Tieren 2 Klasse herabgestuft und gebranntmarkt. Wir sollten uns nochmal in Gedanken rufen was der Herr Hartz war: Er war in den höheren Stellen bei VW, und hat sich aus dem Betriebsratstopf bedient, um im roten Gewerbe sich Spaß zu holen. Ist so ein Mensch glaubwürdig? Heute versucht er immer noch auf Honorarbasis Menschen zu beraten, die im System keine Chance haben. Schon irgendwie suspekt? Naja dieses Ei hat uns auch unser Ex-Medienkanzler Gerhard Schröder gelegt! Aus seiner Zeit kamen zu 80% nur unbrauchbare Gesetze!

Haben Sie sich auch schon gefragt warum die Piraten Partei gewählt wird? Nicht wegen des tollen Programms der Partei, sondern aus Protest! 

Unsere Gesellschaft sollte sich der “Zeit des Wandels” hingeben, und einfach ein Gegenentwurf zum Bundestag finden. Wir brauchen eine Art Mitbestimmung wie in der Schweiz!

Was können Sie ab heute dafür tun?

Ich freue mich über eine rege Diskussion in den Kommentaren auf meinem Blog!

Mit den besten mentalen Erfolgsgrüssen,
Swen-William Bormann;-)If you can dream it, you can do it!

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Loslassen

Hallo liebe Blogleser,

vielleicht haben Sie auch von Freunden schon einmal den klugen Ratschlag bekommen „Du musst loslassen“ oder „Lass doch endlich los.“ Nun, Recht haben sie, Ihre Freunde. Es stellt sich nur die Frage: Was ist loslassen und wie macht man das?

Möglicherweise haben Sie sich auch schon mal in einer Situation verbissen, und konnten einfach nicht loslassen. Es kann ein Auftrag sein, auf den wir schon lange gewartet haben, und wir rufen immer wieder an, um den Auftrag endlich unter Dach und Fach zu bringen. Durch das das wir wie mit Scheuklappen uns nur auf diesen einen Auftrag fokussieren, und uns regelrecht wie ein Hund in seinen Stock verbeißen, können wir die anderen Möglichkeiten gar nicht sehen. Mir persönlich ging das auch mal mit einem Firmentraining so, und das Ende des Liedes war, das der Auftrag nicht geklappt hat. Durch das nicht loslassen, gingen mir möglicherweise 3 bessere Trainings durch die Lappen. Das war auch für mich eine gute Lehre.

Deshalb wollen wir uns hier damit befassen, was loslassen können bedeutet, was beim Loslassen passiert und wie wir lernen können, loszulassen.

Was passiert wenn wir nicht loslassen können?

Nicht Loslassen bedeutet, dass wir in einer Situation verharren, die unserer seelischen und/oder körperlichen Gesundheit schadet und/oder uns daran hindert, unsere Fähigkeiten auszuschöpfen.

Wir verharren z.B.

• in Trauer um einen verstorbenen Menschen aus unserem Umfeld
• in Verzweiflung wegen unseres Partners, weil der uns verlassen hat
• in Schuldgefühlen wegen eines Fehlers, den wir uns vorwerfen
• in Forderungen anderen gegenüber, die sich nicht ändern
• in Hadern um nicht wahrgenommene Chancen
• im Hadern, das die Welt ungerecht ist
• im Hadern, wegen einer Erkrankung
• in krankmachenden Verhaltensmustern wie etwa, dass wir uns aufopfern, kleinmachen oder zu Suchtmitteln greifen.
• in einer Partnerschaft, in der unser Partner uns z.B. schlägt, missachtet oder tyrannisiert.
• an einem Arbeitsplatz, an dem es Intrigen gibt, oder an dem wir unter- oder überfordert sind
• in einer Wohnung umgeben von schikanierenden Nachbarn

Es können sich auch folgende Symptome durch das nicht loslassen bilden:

• Anspannung
• psychosomatische Beschwerden
• Schlafstörungen
• Konzentrations- und Merkfähigkeitsstörungen
• Suchtverhalten
• Gedankenkreisen
• Verleugnen der krankmachenden Gedanken- und Verhaltensmuster
• Panikattacken
• Wut- und Hassgefühle
• Depressionen
• Selbstablehnung

Was bedeutet das Loslassen?

Loslassen können ist eine Form der Anpassung an ein Ereignis oder eine Situation. Wir akzeptieren, dass uns etwas widerfahren ist, das unseren Wünschen widerspricht. Das können kleine Ereignisse wie z.B. eine Kränkung, ein Fehler oder die Nichterfüllung eines Zieles sein. Loslassen kann auch beinhalten, dass wir Abschied nehmen von großen Lebensplänen. Trennung, Tod, Krankheit, Älterwerden oder ein Unfall können uns zu einer Veränderung des bisherigen Lebens zwingen.

Loslassen kann aber auch bedeuten, dass wir uns aus einer uns schädigenden Situation befreien. Wir können zu der Entscheidung kommen, loszulassen – wenn wir z.B. feststellen, dass das bisherige Leben nicht (mehr) unsere Bedürfnisse befriedigt.

Was passiert beim Loslassen?

Loslassen können ist eine reine „Kopf-Sache“. Wenn wir loslassen, entscheiden wir uns, unseren Blick weg von der uns belastenden Situation nach vorne zu richten.

Wir starten mit einem schlechten Gefühl wie Angst, Trauer, Wut, Eifersucht, u.s.w. – wir konzentrieren uns voll auf diesen Schmerz. Durch diese schlechte Fokussierung erleben wir immer wieder diese schlechten Gefühle.

Wir fragen uns dann: “Warum musste das passieren?” – “Warum gerade ich?” – “Warum ist das Schicksal so schlecht zu mir?” – “Ich schaffe es nicht mich aus der Situation zu befreien!”

Nun kommt irgendwann der Punkt, das wir so nicht weiterleben wollen:

• Wir machen uns bereit die Vergangenheit zu akzeptieren.
• Wir machen uns bereit, zu erkennen, dass die momentane Situation uns körperlich und seelisch schadet und suchen nach einer Lösung.
• Wir haben das Vertrauen, dass es eine Lösung gibt und wir es schaffen werden, unsere Situation zu verändern.

Welche Einstellungen sind hilfreich, um loslassen zu können?

Um endlich diese Umklammerungen los zu lassen, hilft Ihnen

• die Bereitschaft, zu akzeptieren, dass die Dinge nicht immer so laufen, wie Sie es gerne hätten.
• die Bereitschaft, zu akzeptieren, dass Sie nicht immer alles richtig machen werden.
• die Bereitschaft zu akzeptieren, dass die Welt nicht immer gerecht ist.
• die Bereitschaft, zu akzeptieren, dass andere Menschen sich nicht immer so verhalten, wie Sie es sich wünschen.
• die Erkenntnis, dass Loslassen weder gutheißen, noch kapitulieren bedeutet.
• das Bewusstsein, dass Sie es verdient haben, dass es Ihnen gut geht.
• das Wissen, das Sie Ihre ca. 70.000 Gefühle den Tag über, selber steuern können.

Loslassen lernen – wie macht man das?

• Machen Sie sich bewusst, dass Sie einen Einfluss auf Ihre Gefühle haben. Ihre Gefühle entstehen durch Ihre Gedanken. Sie haben also die Macht, Ihre Gefühle zu beeinflussen, in dem Sie anders denken und sich verhalten.
  
• Im Grunde genommen beginnt das Loslassen mit einem einzigen Satz: „Ich bin bereit, los zu lassen“. Wann immer Sie an das denken, was Sie loslassen möchten, unterbrechen Sie Ihre Gedanken mit einem STOPP und halten sich obigen Satz vor Augen. Sie werden in der ersten Zeit den Eindruck haben, sich zu belügen. Mit zunehmender Übung werden Sie aber beginnen, ihm Glauben zu schenken.
• Machen Sie eine Gewinn-Verlust-Rechnung auf: Was gewinnen Sie, wenn Sie loslassen? Was verlieren Sie, wenn Sie loslassen? Oder anders herum: Was verlieren Sie, wenn Sie nicht loslassen, was gewinnen Sie, wenn Sie nicht loslassen? Die Beantwortung dieser Fragen motiviert Sie einerseits, loszulassen und zeigt Ihnen andererseits, welche Ängste und Befürchtungen Sie haben, wenn Sie loslassen.
• Stellen Sie sich Ihrer Angst, loszulassen. Überprüfen Sie, ob Ihre Angst realistisch, begründet oder übertrieben ist. Häufig erzählen wir uns nämlich, dass wir zu etwas unfähig sind oder sich Katastrophen ereignen werden, obwohl dies überhaupt nicht der Fall ist. Nur, indem wir unsere Angst genauer anschauen, stellen wir fest, ob diese begründet ist.
• Suchen Sie nach Menschen, die eine solche Situation bereits erfolgreich bewältigt haben. Fragen Sie nach, wie diese es geschafft haben, und lassen Sie sich Mut machen. Auch Berichte von Betroffenen in Büchern (das Lola Prinzip) können hilfreich sein.
• Meiden Sie Menschen, die ähnlich wie Sie in einer solchen krankmachenden Situation (Energieräuber meiden) verharren und nicht loslassen können.
• Vermeiden Sie Selbstvorwürfe, so lange an etwas festgehalten zu haben und erst jetzt aus der Situation auszubrechen. Sie haben aufgrund Ihrer Lebensgeschichte solange gebraucht, um diese Erkenntnis zu zu lassen.

Jetzt viel Erfolg beim Loslassen – Sie schaffen das! Ich glaube an Sie!

Mit den besten mentalen Erfolgsgrüssen,
Swen-William Bormann;-) If you can dream it, you can do it!

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Osternacht in Forchtenberg

Hallo liebe Blogleser,

viele kennen Ostern nur noch wegen der bunten Eier! Ist Ostern nur noch ein Kinderfest? Wir sollten den Kindern vermitteln das es um den Tod Christi und seine Auferstehung geht! Das sollten wir nicht vergessen, anstatt uns nur dem Kommerz hin zu geben.

Deshalb bin ich um 4.00 Uhr aufgestanden, um gegen 4.45 Uhr mich auf den Weg zur Michaelskirche in Forchtenberg, zur Osternacht, zu machen.

In diesem Spezial-Gottesdienst ging es darum die Auferstehung Jesus Christus zu feiern. Wir gingen von der Kirche zur Schloßruine…

Oben auf der Ruine angekommen wurden Texte zur Auferstehung vorgelesen, und als Zeichen für den heiligen Geist das Osterfeuer entzündet. Pfarrer Wolfgang Wilhelm (Freund & Trauzeuge) entzündete im Osterfeuer eine Fackel, um diese zur Kirche mit zu nehmen.

An der Kirche angekommen, wurde vor der Tür noch ein Gebet gesprochen. Als wir in die Kirche eintraten war das Kirchenschiff nur von der Fackel erleuchtet. Alle Teilnehmer bekamen ein Teelicht und ein Glas, das symbolisch von der Osterkerze (von der Fackel) in der ersten Reihe entzündet wurde. Durch weiterreichen der Flamme von Mensch zu Mensch, wurde dadurch sehr eindrucksvoll die Kirche mit den Teelichtern in einem leichten Schimmer erleuchtet.

Nach schönen Bibeltexten und Liedern zu Jesu Auferstehung, wurde in einer wandelnden Prozession das Abendmahl, mit Brot und Wein, gefeiert.

Glücklich gingen die Menschen aus der Kirche…

um im Gemeindehaus ein gemeinsames Frühstück ein zu nehmen…

Ein rundum gelungene Osternacht – ich hoffe Ihnen gefallen die Impressionen aus meinem interessanten Mentaltrainerleben.

Was hat jetzt Gott mit Mentaltraining zu tun? Der Glaube an Gott, an sich selbst und die immer währende positive Veränderung im Leben

Mit den besten mentalen Erfolgsgrüssen,
Swen-William Bormann;-) If you can dream it, you can do it!

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Frohe Ostern!

Hallo liebe Blogleser,

ich mußte noch meinen Osterhasen mit Sportmentaltraining trainieren. Er war zwar erst ein bisschen stur, doch mit Hypnose konnte ich ihn zur Draisinenfahrt überzeugen!

Schauen Sie die bildlichen Ergebnisse

Die 4 freien Ostertage laden doch mal zum Innenhalten ein. Nehmen Sie mal den Fuß vom Gas, und entspannen Sie. Lassen Sie sich mal in den Schoss der Familie fallen. Genießen Sie die gemeinsamen Stunden, und speichern die tollen Erlebnisse in Ihrem Gedächtnis. Leben Sie für den Augenblick, und stellen Sie mal alles andere in den Hintergrund.

Es ist ja auch die Möglichkeit, wenn Sie nicht wegfahren, mal wieder in ein Schwimmbad, in ein Museum, ein Kino oder in einen Zoo zu gehen. Einfach mal aus der Gewohnheit rausspringen, und auch mal die private Komfortzone (Couch bzw. Sofa) zu verlassen.

Geben Sie sich mal wieder dem wilden Leben hin und suchen Abenteuer.

Ich wünsche Ihrer Familie und Ihnen ein zauberhaftes Osterfest! Passend dazu sind auch die Grüße aus meinem Mentaltipp Nummer 12:

Mit den besten mentalen Erfolgsgrüssen,
Swen-William Bormann;-) If you can dream it, you can do it!

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