Das Hamsterrad dreht sich immer schneller und der Druck nimmt immer mehr zu

Hallo lieber Blogleser, schön das Du wieder auf meinem Blog vorbeischaust um meinen neuen und interessanten Beitrag zu lesen. Der Titel meines Beitrags ist leider heutzutage immer mehr Programm und in persönlichen Gesprächen mit den Menschen kommen immer mehr persönliche psychische Tragödien an die Oberfläche. Vor 10 Jahren konnte man das Ganze noch mit einer…

Adieu Weihnachtsstress

Hallo liebe Blogleser, in 13 Tagen ist schon Weihnachten, und alle sind schon im Weihnachtsstress, oder? Es schadet nicht, gewisse Dinge mehrmals zu hören oder zu lesen, um sie zu verinnerlichen … Denn immer noch jeder Dritte empfindet die Zeit vor und während des Festes als puren Stress. Ganze 80 % empfinden Weihnachten einer STERN-Umfrage zufolge…

Stress – nein Danke!

Hallo liebe Blogleser, heute ein typischer Alltag aus Deutschland: „Keine Zeit! Muss gleich weiter! Mach`s kurz! Jetzt wird gehetzt! Das Jahr ist schon so gut wie vorüber! Aber ein Glück: Nach Feierabend endlich Ruhe. Nur noch flott den Sperrmüll raus, dann ab ins Fitness-Studio. Morgen die Kinder rechtzeitig von der Schule abholen, und in den…

Meditationsübung für Anfänger

Hallo liebe Blogleser, um diese Meditationsübung für Anfänger durchzuführen starten wir mit der Vorbereitung: Stellen Sie sicher, dass Sie während dieser Übung ungestört bleiben. Schliessen Sie Ihre Türe ab.  Am besten kleben Sie einen Zettel an die Türe, dass Sie nicht gestört werden wollen, sollten Sie Mitbewohner haben. Schliessen Sie ebenfalls Ihre Fenster, wenn Sie…

Weihnachtsblues

Nächsten Freitag ist schon Weihnachten – na haben Sie schon den Weihnachtsblues? Die Vorbereitungen zum Weihnachtsfest dauern ja immer sehr lange: Die Supermärkte beginnen ja schon im September damit. Wenn es dann soweit ist, können manche das Fest gar nicht mehr geniessen. Weihnachten findet (wie der Erfolg) im Kopf statt: Da schneit es, im Kamin…

Stressabbau – Tipps gegen Stress

Was ist Stress überhaupt? Stress ist ein natürlicher Vorgang im Körper, der diesen zu Höchstleistungen aktiviert und schon seit Beginn der Menschheit auch das Überleben sichert. Beim Menschen werden Stresshormone ausgeschüttet, um ihn zu Höchstleistungen in Gefahrensituationen anzutreiben. So war es zumindest damals, als wir noch in Höhlen lebten und unser Überleben von Aufmerksamkeit und…